Qi Gong: Fernöstliche Lebensenergie
Die Bewegungslehre Qi Gong ist eine der Behandlungsmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dank ihrer optimalen Kombination aus Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen ergibt sich ein breites Wirkungsspektrum, das positiv vitalisierend gleichermaßen auf Körper und Psyche einwirkt.
Als therapeutische Maßnahme eignet sich Qi Gong bestens, um
- Lebensqualität und Körperwahrnehmung zu verbessern
- die Konzentration zu fördern
- die innere Balance und das Immunsystem zu stärken
- die Beweglichkeit zu erweitern
- das Nervensystem zu regulieren
- mentale und emotionale Aspekte positiv zu beeinflussen
Neben diesen hier genannten und allgemein bekannten körperlich funktionalen Ansätzen, des Gong, gesellt sich die Aktivierung des Qi, der Energie, in den Übungen dazu. Qi Gong bedeutet demnach mittels Übungen an der Lebensenergie zu arbeiten, bzw. diese zu erhalten und zu „pflegen“. Wie bei allem, ist auch hier beständiges Üben über einen längeren Zeitraum hinweg die Voraussetzung, um eine positive Wirkung erzielen zu können.
Wirkung auf den Körper
Fehlt Lebensenergie oder staut sie sich in bestimmten Organen, bedeutet dies Unwohlsein und Krankheit. Qi Gong hilft den Fluss der Lebensenergie zu harmonisieren und dient so der Krankheitsprävention und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Da die Übungen mit sanften Bewegungen ausgeführt werden, führen sie zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und Körperharmonisierung.
Wirkung auf die Psyche
Die Qi Gong-Übungen bringen körperliche und geistige Entspannung mit sich, so dass sich Achtsamkeit und Konzentration verbessern. Darüber hinaus wird der Gleichgewichtssinn angesprochen und die Beweglichkeit geschult, was in einem verbesserten Körpergefühl mündet und so die Selbstwahrnehmung positiv beeinflusst.
Das finale Ziel soll ein harmonievolles Leben im Sinne eines Gleichgewichts zwischen Anspannung und Entspannung sein.
Wirkung auf das Sozialverhalten
Mit regelmäßiger Übung festigt sich nach und nach die Stimmungslage, eine emotionale Stabilisierung tritt ein. Die positiven Wirkungen des Qi Gong zeigen sich darin, dass man viele Dinge gelassener angeht, den Anforderungen oder Belastungen des Alltags ruhiger gegenübertreten kann: Der allgemeine Energielevel steigt!
Machen Sie Qi Gong zu einem festen Bestandteil ihres Lebens, einen Einstieg erhalten Sie gern hier bei uns in der Insel-Klinik Sylt!
